Що ховається за вмістом фтору в питній воді?
Фтор – надзвичайно важливий для людського організму хімічний елемент. Перш за все, він необхідний для здоров’я кісток і зубів, а ще він відповідає за зміцнення імунітету і навіть виводить важкі метали. Середня добова норма споживання цього елементу 2 – 3 мг. Найбільше він міститься в горіхах, рибі і морепродуктах, зеленому та чорному чаї, яловичої печінки, а також крупах – рис, гречка, вівсянка. Але проблема в тому, що з їжею людина може спожити лише 0,8 мг цього мікроелемента. Чим же поповнити нестачу? Здавалося б, відповідь дуже проста – звичайна питна вода. Але не поспішайте радіти, адже вода буває різна.
Як фтористі з’єднання впливають на людей
Сполуки фтору необхідні людині, але в невеликих кількостях. Якщо вони надходять в організм в надмірному обсязі, наприклад, з питною водою, то можуть завдати шкоди зубам і кісткам. У невеликих кількостях фтористі з’єднання роблять позитивний вплив на стан зубів і навіть сприяють профілактиці карієсу.
А ось надходження їх навіть в надмірній кількості тривалий проміжок часу може призвести до суттєвих проблем з кістковими тканинами. Тому необхідно проводити лабораторний контроль якості води для профілактики флюорозу – патологічного захворювання, що розвивається при перевищенні норми вмісту сполук фтору в організмі.
Коли людина піддається тривалому і об’ємному впливу сполук фтору, наслідки флюорозу виявляються спочатку для його зубів, а вже пізніше для кісткової тканини. Клінічна картина зубного флюорозу виражається в пігментації зубів і їх ерозії. При тяжкому перебігу захворювання може бути пошкоджена вся зубна емаль. Але не тільки фтор викликає її пошкодження. Аналогічне потемніння емалі може бути викликане й іншими причинами: нестачею вітамінів D і A, неповноцінним харчуванням, низькопротеїновим або низькобілковим раціоном. У дітей старше 6-ти річного віку, фтор, який надходить в організм, не викликає флюорозу зубів.
При хронічному впливі великих обсягів фтору може розвинутися і флюороз скелета. В цьому випадку фтор накопичується в кістках багато років, і ранніми симптомами розвитку захворювання можуть бути виникає біль в суглобах і їх погана рухливість. Тяжкість флюорозу може наростати і надалі привести до зміни структури кісток і кальцифікації зв’язок.
Високий вміст фтору іноді призводить і отруєння організму, що виражається в підвищеному слиновиділенні, нудоті, блювоті, болях в животі. В особливо важких випадках можуть спостерігатися м’язові спазми і конвульсії.
Яка допустима норма фтору у воді?
Надлишок мікроелементів також небезпечний для організму, як і їх дефіцит. Взагалі, найбільш оптимальною для людського здоров’я вважається норма вміст фтору у воді в межах 0,7 – 1,2 мг/л (гранично допустимий показник – 1,5 мг/л).
Як позбутися фтору у воді, прибрати і вивести з організму?
Якщо ви живете в регіоні, де природні питні води перенасичені цим мінералом, то варто подбати про те, як вивести надлишок фтору з організму. Тим більше що це не так вже й складно. Наприклад, вивести фтор з організму допоможуть продукти, що містять йод, бор і селен. Вживайте в їжу горіхи, фініки, чорнослив, мед, брокколі, банани, картопля, квасоля, брусницю.
Також ви можете самостійно позбавитися від фтору у воді, прибрати його за допомогою фільтру. Фільтр зворотного осмосу зі спеціальною мембраною затримає його, але відфільтрує при цьому і всі солі. Так що вода стане фактично дистильованою. Тому використовувати осмотичну установку потрібно тільки з додатковим мінералізатором.
В Полтавській області є регіони, в яких питна вода містить надлишок фторидів – деякі території Миргородського, Лубенського, Полтавського районів. Частина населення даних регіонів піддається ризику виникнення хронічних захворювань, таких, як флюороз та остеопороз.
Пам’ятайте, що завжди простіше запобігти захворюванням, ніж потім їх лікувати. Слідкуйте за своїм здоров’ям!