Коли спека шкодить здоров’ю: прості правила безпеки

0
starik-boretsa-s-vysokoi-temperaturoi

Упродовж наступних днів температура повітря на Полтавщині перевищуватиме +30 °C. Висока температура негативно впливає на самопочуття, особливо у вразливих груп населення: літніх людей, дітей, вагітних, а також у тих, хто має хронічні захворювання.

Умови праці під час спеки

Працівникам, які виконують роботи на відкритому повітрі, варто дотримуватися таких рекомендацій:

  • При температурі повітря понад +28 °C сумарна тривалість активної роботи не повинна перевищувати 4–5 годин за зміну.
  • Роботу необхідно чергувати з відпочинком: працювати по 15–20 хвилин, після чого робити перерву не менше 10 хвилин у затінку або в прохолодному приміщенні.
  • Під час перерви бажано перебувати в приміщенні з температурою не нижчою за +25 °C, щоб уникнути різкого перепаду температур (не більше 7 °C між зовнішнім середовищем і приміщенням).

‼️Температура повітря понад +37 °C вважається екстремальною, і виконання фізичної роботи на відкритому повітрі за таких умов не рекомендується. За можливості — перенесіть роботу на ранкові або вечірні години.

Питний режим

Підтримуйте водний баланс:

▪️ пийте воду часто і невеликими порціями;

▪️ надавайте перевагу мінеральній лужній воді, натуральним сокам, вітамінізованим напоям;

▪️ під час фізичної праці при температурі понад +28 °C рекомендовано вживати не менше 0,5 л води на годину.

Рекомендації для офісних працівників

Щоб зменшити негативний вплив високих температур у приміщеннях:

▪️ використовуйте жалюзі або світловідбивні плівки на вікнах;

▪️ за можливості — вмикайте кондиціонери, уникаючи великої різниці з температурою надворі (не більше 7 °C);

▪️ забезпечуйте природну вентиляцію та регулярні перерви для відпочинку в прохолодному місці.

Увага: не залишайте дітей і тварин у транспорті!

Температура в автомобілі в спеку може досягати небезпечного рівня вже за кілька хвилин, навіть за умови трохи прочинених вікон або ввімкненого кондиціонера. Це смертельно небезпечно. Ніколи не залишайте дитину або домашню тварину в салоні авто, навіть «на хвилинку». Якщо ви помітили в автівці залишену дитину чи тварину — негайно викликайте поліцію або рятувальників.

Піклуйтесь про себе та інших. Поговоріть з літніми родичами чи сусідами — переконайтесь, що вони дотримуються простих правил безпеки в спеку. Якщо ви помітили людину, якій стало зле — допоможіть їй дістатися до тіні або прохолодного місця, запропонуйте воду та викличте екстрену медичну допомогу.

 Дбаймо про власне здоров’я та здоров’я наших близьких.

 

To Top